Kokie vitaminai sąnariams geriausi?

Visuomet pravartu organizmą stiprinti vitaminais sąnariams, maisto papildais, mineralinėmis medžiagomis, nes minėti preparatai gerina sąnarių būklę, o kartu ir bendrą organizmo savijautą. Kokie vitaminai sąnariams yra geriausi ir reikalingiausi? Vitaminas C. Jis sutvirtina jungiamąjį audinį. Vitaminas B padeda pagerinti sąnario audinių kraujotaką, užtikrina kremzlės aprūpinimą deguonimi ir maisto medžiagomis. Vitaminas D teigiamai veikia kaulėjimo procesą. Jis taip pat dalyvauja pagrindinių kaulinio audinio mineralų, t.y. kalcio ir fosforo apyka. Šie vitaminai sąnariams yra būtini ir geriausi.

Klinikiniais stebėjimais jau įrodyta, kad maisto papildai padeda pagerinti sveikatą. Šiuo atveju specialūs papildai ir vitaminai sąnariams tausoja sąnario kremzlę ir padeda palaikyti lanksčius sąnarius. Nebūtina maisto papildų ir vitaminų sąnariams vartoti ištisus metus, tačiau artėjantis šaltasis metų sezonas – puikiai tinkamas metas. Juolab, kad iš parduotuvių lentynų jau dingsta švieži vaisiai ir daržovės. Viena didžiausių klaidų yra žmonių mąstymas, jog papildomos medžiagos žmogaus organizmui kaip vitaminai sąnariams, mineralai ar papildai sąnariams yra reikalingi tik jauniems ir sportuojantiems žmonėms. Paklauskite aktyvų fizinį darbą dirbančių vyresnių žmonių, pavyzdžiui statybininkų, ir sulauksite atsakymo, jog jie vienaip ar kitaip jaučia sąnarių skausmą. Didelio intensyvumo ar tiesiog ilgas darbas sukelia mūsų sąnariams stresą bei susidevėjimą, todėl nesuteikiant jiems poilsio bei tepamųjų medžiagų bei vitaminų sąnariams galiausiai sąnariai išsausėja, susidėvi ir pradeda skaudėti.

Dar viena dažnai pasitaikanti klaida kultūristų bei jėgos sportininkų mąstyme yra ta, jog jie nuvertina vitaminus sąnariams bei maisto papildus sąnarių lankstumui palaikyti. Jie nuolatos sunkiai treniruojasi, tačiau sąnariams poilsio nesuteikia. Tokiu būdu treniruojantis pradeda juos skaudėti, reikia nutraukti treniruotes ir viskas nueina šuniu ant uodegos. Taip pat pastebima, kad žmonės, pajutę sąnarių skausmą, griebiasi vaistų. Dažniausiai pasitaikantis iš jų yra ibuprofenas. Turbūt niekam nereikia sakyti, jog tokio tipo vaistai tik tam kartui numalšina sąnarių skausmą bei uždegimą, tačiau apskritai mūsų organizmui jie yra kenksmingi. Gliukozaminas bei chondroitinas taip pat efektyviai mažina sąnarių skausmą bei uždegimą, tačiau skirtingai nuo ibuprofeno, nekenkia mūsų organizmui. Todėl vitaminus sąnariams reikia vartoti aktyviai sportuojantiems, daug dirbantiems tiek jauniems, tiek vidutinio amžiaus ir seniems žmonėms.

Jeigu jūs dar niekada nebandėte vartoti maisto papildų ir vitaminų sąnariams, išbandykite, nes pirma kartą juos vartojant bus jaučiamas dar didesnis pagerėjimas sąnarių lankstume. Negana to, gliukozamino bei chondroitino turintys papildai ir vitaminai sąnariams stiprina nagus bei storina plaukus. Nevertėtų pamiršti, jog renkantis maisto papildus ir vitaminus sąnariams, reikėtų atidžiai peržvelgti produkto etiketę ir įsitikinti, jog sudėtyje yra tiek gliukozamino tiek chondroitino, nes kartu šios medžiagos veikia efektyviau negu atskirai. Geriausiam žmogaus sąnarių bei apskritai viso organizmo funkcionavimui geriausia vartoti sąnarių maisto papildus kartu su multivitaminais bei mineralais.